HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
"Cam kết chất lượng - học thử 2 buổi đầu"
Gia sư các môn
Chủ nhật, 24/6/2018 | 17:15 GMT+7
Yoga cho phụ nữ sau sinh tại Hà Nội
Yoga cho phụ nữ sau sinh tại Hà Nội
Qúa trình mang thai và sinh em bé để lại cho người phụ nữ một thân hình chảy xệ, không thôn gọn với lượng mỡ thừa quá giới hạn cùng một làn da thô ráp, sần sùi. Điều đó làm các chị em kém tự tin khi ra ngoài hoặc gặp mặt bạn bè hay đối tác và nguy hiểm nhất là ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân nếu bản thân người phụ nữ không biết tự chăm sóc bản thân mình ngay lúc này. Yoga chính là một trong những cách an toàn và hiệu quả nhất để giúp các chị em lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với các huấn luyện viên dạy yoga cho phụ nữ sau sinh tại Hà Nội sẽ mang thanh xuân về cho các chị em phụ nữ một cách nhanh, an toàn, hiệu quả.
Phụ nữ sau sinh tùy theo thể trạng mà giáo viên sẽ lựa chọn các bài tập yoga phù hợp. Hôm nay trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ cùng chia sẻ một số tư thế yoga nhẹ nhàng không yêu cầu kĩ thuật quá khó hay vận động quá mạnh nhưng vẫn đảm bảo giúp các bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất!
1. Tư thế Tiger pose
Đây được xem là tư thế đơn giản nhất và cực kỳ có lợi cho phụ nữ sau sinh. Giúp giảm các biến chứng vất lý khi mang thai, giảm đau lưng đồng thời giúp trẻ hóa các bộ phận sinh dục nữ, cải thiện cơ bắp ở chân, cánh tay, vai và hệ tiêu hóa.
2. Tư thế Pigeo Pose
Tư thế này giúp săn chắc phần dưới cơ thể, làm tăng tính linh hoạt. Ngoài ra giúp mở khớp hông ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu một bệnh phụ nữ thường gặp sau sinh.
3. Tư thế Camel Pose
Đây là tư thế cực kỳ có lợi trong việc làm căng và săn chắc da, giảm đau lưng và vai . Đồng thời làm săn chắc cơ bụng lấy lại vùng bụng thon gọn trước kia.
4. Tư thế Eagle Pose
Giúp cải thiện đầu gối và mắt cá chân, nâng cao khả năng giữ cân bằng. giảm stress, căng thẳng sau sinh, tăng cường các cơ bắp của vai, cánh tay, lưng và chân, củng cố vùng xương chậu.
Trên đây chỉ mới là vài động tác yoga cơ bản dành cho các chị em phụ nữ sau sinh. Còn nhiều động tác tập thú vị và hiệu quả hơn dành cho các chị em phụ nữ. Tùy theo thể trạng của mỗi học viên mà giáo viên sẽ lựa chọn các bài tập phù hợp. Có thể thấy được, với phụ nữ dù ở lứa tuổi nào, dù có sinh nở hay chưa thì việc tập yoga luôn là liều thuốc thanh xuân tuyệt vời nhất. Loại hình tập yoga đã không còn quá xa lạ nữa, ngay hôm nay hãy nhanh chóng liên hệ với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ để được tư vấn chọn một giáo viên dạy yoga có thể đồng hành cùng bạn nhé!
LIÊN HỆ VĂN PHÒNG TRUNG TÂM TƯ VẤN PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ
HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT
Email:giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn
FACEBOOK: WWW.FACEBOOK.COM/GIASUTAINANGTRE
